13 Декабрь, 10:10
Меню
Курс ЦБ
$ 62.39
 68.68

Черника, грецкие орехи и семечки помогают нормализовать давление

Фото: evo-rus.com / Анастасия Королькова

Черника, грецкие орехи и сырые семечки помогут снизить и стабилизировать давление.

Гипертония может сопровождать серьезные проблемы со здоровьем человека. Чтобы избавится от скачков артериального давления, медики рекомендуют включить в свой рацион полезные и необходимые для гипертоников продукты. Так, всего 200 граммов черники в день помогут понизить и нормализовать давление.

По словам врачей, ежедневное употребление в свой рацион ягоды приводит к значительному улучшению кровообращения уже через несколько недель. Медики информируют, что регулярное высокое давление создает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Со временем это приводит к увеличению риска сердечного приступа или инсульта.

В рамках исследования, проведенного в Королевском Колледже Лондона, было установлено, что влияние черники на функцию кровеносных сосудов наблюдалось через два часа после употребления и сохранялось в течение одного месяца даже после ночного голодания. Кроме того, спустя 30 дней кровяное давление снижалось на 5 мм рт. Научные работники подчеркивают, что данный эффект похож на тот, что обычно наблюдается в исследованиях с использованием лекарств, снижающих кровяное давление.

Кроме того, опыты показали, что соединение в семенах подсолнечника блокирует фермент, который заставляет кровеносные сосуды сужаться, а магний, содержащийся в семечках, снижает уровень артериального давления. По словам ученых, семена подсолнечника богаты ненасыщенными жирными кислотами, особенно линолевой кислотой. Исследования показывают, что организм использует линолевую кислоту для производства гормоноподобного соединения, которое расслабляет кровеносные сосуды, способствуя снижению артериального давления.

Еще одним продуктом, понижающим давление, эксперты назвали грецкий орех. Специалисты предлагают заменить им продукты с насыщенными жирами, которые содержатся в пище животного происхождения, а также в пирожном и печенье. Специалисты напоминают, что холестерин — восковое вещество, которое может быть смертельным предшественником ряда сердечнососудистых заболеваний.

10:10 - 13.12.2019 / Просмотров: 533