Меню
8:08 - 21.09.2019 / Просмотров: 7267
Диетологи назвали шесть способов для быстрого похудения
Диетологи назвали шесть способов для быстрого похуденияДиетологи назвали шесть способов для быстрого похудения

Диетологи и врачи озвучили шесть основных привычек для быстрого похудения, сообщает новости издание Evo-rus.com.

Так, исследователи сообщили, что утром после сна необходимо принимать воду и не забывать про плотный и полезный завтрак. Стакан чистой питьевой воды комнатной температуры активизирует процессы обмена веществ. Утренний прием пищи ускоряет процессы переваривания пищи.

Питаться, по мнению диетологов, нужно 5–6 раз в день, так как это поможет поддержать стройность. Вес порции не должен превышать 300 грамм.

Специалисты рекомендуют ходить пешком хотя бы пять минут в день. Такие прогулки дадут 35 минут аэробных нагрузок за неделю. Это составляет треть рекомендуемого минимума аэробной активности.

Употребление одного яблока ежедневно позволит сохранить стройную фигуру, а более ранний отход ко сну (хотя бы на пять-десять минут) создаст дополнительный час сна в неделю. Его нехватка активизирует гормон кортизол, который ведет к приросту жировой ткани в результате употребления сладкого для борьбы со стрессом.