Меню
13:13 - 30.11.2019 / Просмотров: 55393
Доктор Мясников рассказал о питании для людей пожилого возраста

Известный российский врач Александр Мясников разъяснил, чем питаться в пожилом возрасте, чтобы жить дольше.

Одним из основных факторов врач считает разнообразие нашего рациона. Так эксперт рекомендует сделать основной акцент на жирной рыбе, птице, постном мясе, значительно сократить до минимума или вовсе убрать потребление быстрых углеводов и конечно не забывать про растительное масло, овощи и фрукты.

Также, по совету врача следует из рациона полностью исключить жареное мясо и колбасу.

Доктор также считает, что основной принцип питания в преклонном возрасте — насыщение достаточным количеством калорий, микроэлементов и различных витаминов.

Врач также рекомендует не радикально менять свой привычный рацион, а поэтапно подстраивать его с учетом полезных продуктов, учитывая выработанные привычки и вкусы человека.

Напоследок врач рассказал, что подвижный образ жизни и интерес к ней является основным секретом долголетия и хорошего самочувствия.