Меню
10:10 - 25.04.2019 / Просмотров: 339
К стрессу и проблемам на работе может привести недохватка сна
К стрессу и проблемам на работе может привести недохватка снаК стрессу и проблемам на работе может привести недохватка сна

К чему может привести постоянный недосып, сообщили эксперты, сообщает информационный новостной портал evo-rus.com.

В ходе очередных исследований специалисты опросили 130 человек, работающих в сфере информационных технологий, которые имеют как минимум одного ребенка школьного возраста. Выяснилось, что когда респонденты спали на 16 минут меньше, чем обычно, то на следующий день у них падала продуктивность.

Ученые утверждают, что недосып становился причиной возникновения стресса, особенно если речь заходила о выборе между работой и личной жизнью. Оказалось, что пробуждение на 19 минут раньше и отход ко сну на 16 минут позже был связан с дополнительной точкой на шкале когнитивных помех на следующий день.

«Сон подвергается постоянному стрессу, в том числе способствует развитию переживаний. Нужно прилагать усилия для того, чтобы сон был улучшен, так как выспавшиеся работники будут выполнять свои задачи более качественно», – сообщила автор исследования Сооми Ли.