07 Январь, 11:00
Меню
Курс ЦБ
$ 61.53
 68.54

Названы 10 правил, которые снижают до минимума риск заболеть раком

Фото: evo-rus.com / Анастасия Королькова

Десять основных правил, которые снижают до минимума риск заболеть раком.

Эксперты разработали так называемый Европейский кодекс по раку, в который вошли десять основных правил. Следуя им, человек может значительно понизить вероятность возникновения рака, сообщают специалисты.

Табачный дым без фильтра является одним из основных факторов развития злокачественного рака, причем не только рака легких, но и рта, горла, желудка, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, а также почек. Поэтому так важно отказаться от курения.

Наличие лишнего веса также повышает вероятность развития рака. Рост процента жира в организме увеличивает риск заболеть, по крайней мере, одиннадцатью видами рака, показывают результаты недавнего исследования немецких ученых. По этой причине медики рекомендуют следить за своим весом и не допускать ожирения.

Для профилактики онкологии также нужно ежедневно делать физические упражнения. Они помогают предотвратить возникновение рака толстой кишки, молочной железы и матки.

Не менее важно то, как человек питается. В частности, специалисты советуют есть больше овощей и фруктов, а также отказаться от обработанных мясных продуктов и колбасных изделий.

Если ежедневно употреблять пять порций фруктов и овощей, снижается риск развития рака пищевода, желудка, кишечника и поджелудочной железы. Мясо можно есть безопасно для здоровья не более 500 г в неделю.

Кроме того, врачи советуют отказаться от алкоголя или хотя бы сократить его потребление. Если выпивать спиртные напитки регулярно, повышается риск возникновения рака печени и всех видов опухолей пищеварительного тракта. Мужчинам допустимо пить не более 20 граммов чистого алкоголя в день, а женщинам – не больше 10 граммов.

Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на организм человека и нередко становятся причиной появления рака кожи. Поэтому специалисты советуют не забывать о защите от солнца.

Загрязнители окружающей среды могут вызывать опухоли легких, мочевого пузыря или кожи. Медики рекомендуют избегать длительных прогулок в экологически неблагоприятных районах, делать рентген только при необходимости, а также регулярно проветривать жилое помещение. Эти меры помогут защитить организм от канцерогенных веществ.

Вакцинация против гепатита В защищает от развития рака печени, который нередко возникает после заражения гепатитом В. Прививки против ВПЧ предотвращают появление предшественников рака шейки матки, заднего прохода, области половых органов, а также рта и горла.

Медики также отметили, что чем раньше диагностирован рак, тем больше шансов его вылечить. Поэтому нужно регулярно проходить профилактические обследования.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

11:11 - 07.01.2020 / Просмотров: 4127