Меню
12:12 - 13.11.2019 / Просмотров: 984
Эксперты назвали пищевые привычки способствующие быстрому набору веса

Исследователи озвучили способствующие быстрому набору веса пищевые привычки человека.

Эксперты рассказали о плохих привычках в еде, мешающих поддерживать здоровый вес или похудеть.

Для того, чтобы быстро не набирать не нужные килограммы важно следить за размером порций и количество съеденной еды. Например, очень часто люди любят кушать перед экранами телевизора или компьютера и могут просто не контролировать, как случайно съели больше обычного, передает «Health news».

Также рекомендуется избегать приемов пищи в случайное время. Другой вредной привычкой считается выбор неправильных продуктов – жирной, калорийной или другой нездоровой еды. Эксперты, кроме того, советуют не торопиться при приеме пищи, поскольку мозг получает сигнал о сытости только спустя 20 минут.

Специалисты рекомендуют для поддержания красивой фигуры заниматься спортом и правильно питаться: есть больше овощей, фруктов и продуктов с клетчаткой. Физические упражнения можно заменить, например, прогулкой или игрой в бадминтон.