Меню
22:22 - 01.11.2019 / Просмотров: 433
Названы всеми любимые продукты, снижающие риск развития рака
Названы всеми любимые продукты, снижающие риск развития ракаНазваны всеми любимые продукты, снижающие риск развития рака

Роспотребнадзор озвучил основные продукты, значительно снижающие риск развития злокачественной опухоли, сообщает информационно-аналитическое издание evo-rus.com.

Находящаяся в овощах, спелых фруктах и бобовых клетчатка, в том числе нерастворимая, помогает к значительному снижению риска развития рака толстого кишечника, напомнили в пресс-службе Роспотребнадзора.

«Нерастворимая клетчатка, проходя по желудочно-кишечному тракту, поглощает жидкость и абсорбирует побочные продукты пищеварения. В ее присутствии усиливается перистальтика и повышается скорость продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту, что препятствует развитию запоров. Употребление продуктов, богатых нерастворимой клетчаткой снижает риск развития дивертикулита кишечника, геморроя, может снижать риск развития колоректального рака», – говорится в сообщении.

Регулярное употребление продуктов, содержащих растворимую клетчатку, снижает уровень холестерина, стабилизирует содержание сахара в крови и уменьшает поглощение жиров, что может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения кровообращения, отметили в ведомстве.

В Роспотребнадзоре также сообщили, что термин «клетчатка» относится ко всем частям растительной пищи, которые не могут перевариваться или усваиваться организмом.

«Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых. Присутствие клетчатки в обязательном порядке необходимо в рационе каждого человека. Рекомендуемый уровень суточного потребления пищевых волокон в Российской Федерации для взрослых составляет 30 грамм», – следует из сообщения ведомства.

К богатым клетчаткой продуктам относятся фрукты – сырые груши, яблоки, бананы, апельсины, ягоды – малина, чернослив, инжир, финики, овощи – тыква, картофель, шпинат, цветная капуста, отруби, бобовые – нут, чечевица, горох, фасоль, булгур, коричневый рис, орехи, макароны и хлеб из цельнозерновой пшеницы, рассказали в Роспотребнадзоре.