24 Апрель, 14:38
Меню
Курс ЦБ
$ 64.30
 69.42

Ученые определили, почему по утрам люди чувствуют усталость

Фото: evo-rus.com / Анастасия Королькова

Американские ученые узнали, почему люди так часто чувствуют себя усталыми по утрам.

Всему виной природные биоритмы и интенсивность солнечного света. Ученые увидели, что применение искусственного света продлило время бодрствования людей. В то же время они пробуждаются в тот период, когда солнце уже давно взошло. Именно несовпадение человеческого биоритма с природным может ставать первопричиной тяжелых утренних пробуждений.

Как сообщает «Политэксперт», когда человек поздно встает, регулирующий суточные процессы в организме гормон мелатонин остается на высоком уровне.

Для восстановления биоритмов людям необходимо больше бывать на природе, заниматься зарядкой по утрам и ложиться спать до заката. Для восстановления природных биоритмов ученые советуют чаще бывать на природе, заниматься утренней гимнастикой и ложиться спать на закате солнца.

14:14 - 24.04.2017 / Просмотров: 67