Меню
22:22 - 05.11.2019 / Просмотров: 3646
О смертельной опасности некоторых видов орехов рассказали диетологи
О смертельной опасности некоторых видов орехов рассказали диетологиО смертельной опасности некоторых видов орехов рассказали диетологи

Специалисты сообщили СМИ о смертельной опасности некоторых видов орехов, которые мы потребляем в свой рацион, сообщает информационно-аналитическое издание evo-rus.com.

Реальная польза для организма человека орехов – является достоверным фактом, который не коем случае подвергается сомнению. Так, ученые сообщают, что регулярное употребление всего нескольких граммов орехов помогает людям совершенно забыть о депрессии. Но действительно ли все так радужно? На этот вопрос ответит диетолог Виктория Гусарова.

По словам Виктории, орехи – невероятно питательны. Они содержат много важнейших витаминов и микроэлементов, а также природных веществ: растительных стеринов, белка, волокон. Съев даже горстку орехов, можно ощутимо восполнить недостаток энергии. Но хотя этот продукт лишен холестерина и считается источником полезных жиров, присутствует в нем и некоторый процент вредных элементов.

Врач настаивает, что решая вопрос о том, есть или не есть орехи, важно держать в голове все плюсы и минусы. Прежде всего, этот продукт может стать причиной сильной аллергии, как, например, в случае с арахисом. А в детском возрасте от потребления орехов могут развиваться экзема или псориаз.

Также ничего хорошего не ждет человека и при переедании. Если переборщить с грецкими орехами, можно спровоцировать нарушение процессов работы головного мозга. Зафиксированы и случаи отравления: так, миндаль в большом количестве отрицательно сказывается на почках, а фундук – на сосудах мозга. К слову, именно фундук следует избегать тем, что страдает от диабета или диатеза. Вреден и сырой кешью, поэтому от него лучше вообще отказаться.

Несмотря на все вышесказанное, зная все «за» и «против», можно есть орехи безопасно для здоровья и насыщать организм ценными микроэлементами. Так, арахис – источник бела и витамина B, он активизирует память, слух, благотворно влияет на потенцию и нервную систему. Грецкие орехи богаты магнием, кальцием, витаминами A, B, C, PP и считаются противовоспалительным средством. Они снижают холестерин, полезны для работы желудочно-кишечного тракта и особенно ценны для женского здоровья.

Употреблять миндаль с медом можно при возникновении проблем с потенцией и болезненных ощущениях при ПМС. Кроме этого, орех способствует очищению крови, выведению желчи, улучшению структуры волос и укреплению зубов. Польза фисташек – в их положительном воздействии на сердце и печень, фундука – в снижении уровня холестерина, повышении гемоглобина, выведении шлаков и повышении иммунитета. Также фундук будет полезен людям, страдающим от гипертонии.

Лесные орехи стоит есть тем, кто хочет укрепить сосуды, улучшить состояние при варикозе и тромбофлебите. Есть кешью особенно полезно в случаях анемии или дистрофии. А еще он может даже облегчить зубную боль. В кедровых орешках содержится йод, поэтому их советуют употреблять тогда, когда возникают проблемы с щитовидной железой. Кроме этого, эти орешки считаются хорошим средством против усталости и бессонницы.

Еще один момент, о котором стоит помнить, – калорийность. Орехи – сытный и высококалорийный продукт, поэтому их оптимальная порция для человека довольно мала. Мелких орешков можно съесть не больше 80 штук за день, средних – порядка 20, а крупных – максимум 5. Тем, кто придерживается диеты и настроен на похудение, порцию нужно свести к 20 граммам, а детям – давать не больше 10 орешков. Одним словом, употребляя орехи в пищу, важно соблюдать осторожность и вводить их в рацион как можно более аккуратно.