Меню
11:11 - 01.12.2019 / Просмотров: 1474
Диетологи рассказали, как бороться с жиром на животе после 40 лет

Известный диетологи США рассказали СМИ, как бороться человеку с жиром на животе после 40 лет.

По мнению экспертов в данной области, до 40 лет здоровый человек, организм которого работает хорошо и без сбоев, может позволять себе иногда употреблять фастфуд и другие вредные вкусности, при этом почти не причиняя вреда своему организму.

Однако после 40 лет из-за замедления процесса обмена веществ неправильный и несбалансированный рацион человека может плохо сказаться на здоровье человека и привести к очевидным внешним последствиям — появлению жировых отложений на животе.

Диетологи отмечают, что избежать их и сохранять хорошую форму можно в любом возрасте, если следовать ряду рекомендаций.

Так, следует есть красное мясо небольшими порциями два раза в неделю. Специалисты объясняют, что продукт полезен для наращивания мышечной массы, а для женщин может стать и профилактикой дефицита железа.

Вегетарианцам диетологи советуют включать в рацион как можно больше зеленых листовых овощей — шпинат, капусту или мангольд, а также зерновые. Рекомендуют специалисты в целом не отказывать себе в овощах и фруктах, а вредные углеводы исключить.