16.3 C
Москва
Среда, 5 августа, 2020

Наше мнение

ВВП падает, как никогда раньше. Кто быстрее всех оправится от кризиса?

«Некоторые записи не могут быть побиты. Подумайте о целях Алана Ширера в Премьер-лиге, о 100 очках в одной игре баскетболиста Уилта Чемберлена или о...

Впервые за многие годы у Лукашенко появился серьезный конкурент на выборах – и она женщина

Кандидат на пост президента Светлана Чичановская мобилизовала пока слабую и неорганизованную белорусскую оппозицию на столкновение с авторитарным лидером. Если в предыдущие годы протесты оппозиции были...

Северная Корея работает над вакциной от коронавируса или над биологическим оружием?

«Северная Корея может использовать свои законные устремления в отношении вакцин для укрепления своего биотехнологического потенциала», - заявил Эндрю Вебер, бывший помощник министра обороны США...

Почему так сложно похудеть: суровые истины

Почему так сложно похудеть? Это вопрос, вероятно, задают себе многие. Помимо очевидного, что еда вкусная, а физические упражнения тяжелые, и мало времени - есть...

Всё что нужно знать о воздействии сетей 5G

Активисты опасаются, что излучение от беспроводной связи 5G может быть опасным для здоровья человека. И требуют провести больше исследований, прежде чем операторы сотовой связи...

Канада снижает прогнозы по добыче нефти

Канадская нефть добывается как из нефтяных скважин, так и из битуминозных песков. Согласно последнему прогнозу IHS Markit, опубликованному франкоязычным общественным вещателем Radio Canada, добыча...

Люблинский треугольник: что означает новый формат сотрудничества между Польшей, Литвой и Украиной?

Во время встречи 28 июля с министрами иностранных дел Литвы Линасом Линкявичюсом и Украиной Дмитрием Кулебой в Люблине они объявили о создании формата польско-литовско-украинского...

Ученые раскрывают влияние таяния ледников Арктики на погоду во всем мире

По мере того как морской лед в Арктике все дальше отступает и с каждым десятилетием тает все быстрее, ученые стремятся понять уязвимости одного из...

Индийские эксперты установили 6 ключевых способов омоложения

Индийские исследователи определили шесть главных способов омоложения.

Соблюдение основных простых правил позволит человеку значительно улучшить состояние клеточных митохондрий, предполагают индийские ученые.

Митохондрии принимают активное участие в производстве энергии и отвечают за клеточное дыхание организма. Если они работают с различными нарушениями, то человек гораздо труднее справляется с физическими нагрузками и начинает быстро стареть. Если же митихондрии здоровы, то и человек выглядит намного моложе, рассказывает «Медик Форум».

Индийские эксперты назвали шесть основных способов омоложения, которые благотворно влияют на митохондрии.

Тренировки на выносливость

Регулярные физические упражнения, которые направлены на развитие выносливости, увеличивают количество и силу клеточных органелл, замедлить их старение, сделали вывод ученые.

Омолаживающие продукты

Специалисты советуют включить в свой рацион продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Следует употреблять больше овощей, авокадо, орехов и семян, рыбы, мяса и фруктов. Особенно полезны для поддержания молодости продукты питания, содержащие L-карнитин, альфа-липоевая кислоту и серу.

Достаточный сон

Можно назвать это условие самым главным. Во время сна восстанавливаются поврежденные клетки.

Расслабление

Медитация, йога, тайцзи и прочие техники для релаксации значительно сокращают уровень стресса, а значит замедляют старение и защищают от опасных заболеваний.

Ежедневные поездки

Если человек каждый день посвящает время для прогулок или поездок, это помогает ему восполнить нехватку витамина D, который принимает участие во многих важных процессах в организме.

Спокойствие

По возможности, старайтесь избегать суеты, которая вызывает стресс. Ведь именно он является виновником многих болезней и преждевременного старения. Просто наслаждайтесь жизнью сегодня и сейчас, а не потом.

Поделиться:

Последние новости

В Москве похолодает до 15 градусов и пойдут дожди

В начале следующей недели в дневные часы столбики термометра будут прогреваться до плюс 20 градусов. Но уже с 13-14 числа похолодает еще сильнее -...

Volkswagen отзывает в РФ 57 автомобилей для утилизации

Это касается в том числе таких моделей, как предсерийные кроссоверы Touareg и Tiguan, фургоны Caddy, пикапы Amarok и минивэны Multivan, сошедшие с конвейера с...

В ПФР назвали условия выплаты 20 тыс. руб. на детей в августе

В августе российским гражданам вновь будут выплачивать июньские и июльские выплаты в 10000 рублей. Этой суммой еще не воспользовались некоторые россияне, поскольку не подали...

АвтоВАЗ назвал в России скидки на автомобили Lada в августе

Отмечается, что действуют как государственные, так и стандартные программы. Они затрагивают все модели LADA. Исключение составляет лишь LADA Niva. Для получения 10-процентной скидки при...

Число безработных в Петербурге превысило 100 тыс. человек

В настоящее время на учете на бирже труда состоят 104 000 граждан. В начале текущего года этот показатель был лишь 14 000 человек. Такими...