7 простых способов замедлить процесс старения клеток определил британский биолог Стил

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

В зарубежном издании Express опубликована статья, посвященная теме замедления процесса старения клеток. В ней системный биолог и эксперт в области долголетия из Великобритании Эндрю Стил называет 7 простых привычек, которые позволят отложить старость, стало известно «Evo-rus.com».

Так, специалист перечислил семь правил долголетия, о которых все знают, но многие пренебрегают ими, это:

  1. Регулярная физическая активность;
  2. Здоровый сон;
  3. Отказ от пищевых добавок;
  4. Присутствие в ежедневном рационе большого количества овощей;
  5. Контроль за давлением и пульсом;
  6. Поддержание здоровья зубов;
  7. Отказ от странных диет.

Специалист советует каждый день совершать прогулки на свежем воздухе – даже 10-минутное путешествие даст положительный эффект. Занимаясь спортом, он рекомендует не переусердствовать, поскольку чрезмерные нагрузки могут отрицательно сказаться на продолжительности жизни.

Ранее американские ученые провели исследование, результаты которого показали, что оптимизм положительно влияет на продолжительность жизни – люди, которые воспринимают окружающую действительность на позитиве, живут на 11-15 процентов дольше других.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»