Диетолог Кононенко рассказала жителям в РФ о правильном употреблении в пищу масел

Врач-диетолог и нутрициолог Инна Кононенко, которая является кандидатом медицинских наук, рассказала жителям РФ, какой вид масла является самым полезным, и как правильно употреблять в пищу тот или иной вид масла. Об этом стало известно EVO-RUS.COM, со ссылкой на собственный источник.

Специалист напомнила, что все жиры делятся две группы — насыщенные (сливочное, топленое, кокосовое масла) и полиненасыщенные (растительные масла) жирные кислоты.

Для жарки эксперт советует выбирать насыщенные жирные кислоты. При этом самым полезным она называет топленое масло.

Растительные масла нужно использовать только для заправки салата. При этом важно употреблять только нерафинированное масло и масло первого холодного отжима.

В кокосовом масле содержится каприловая и лауриновая кислоты, защищающие организм от вирусов и патогенных грибков.

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»