Диетолог нещадно раскритиковала популярные мифы о похудении

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

По словам диетолога Анастасии Черных, основным мифом является убежденность желающих похудеть в том, что голодание является для них полезным. Она подчеркнула, что при голодании обмен веществ замедляется еще больше, поскольку пребывающий в стрессовом состоянии организм переходит в режим запаса энергии. При этом вес теряется благодаря воде и мышечной массе.

Очередным заблуждением является запрет на употребление продуктов питания после 18:00. Черных отметила, что вечерами нужно употреблять в пищу легкоусвояемый белок, который содержится, к примеру, в болгарском перце, огурцах, помидорах, рыбе.

Третьим распространенным мифом является убеждение в том, что худеющим людям полезно принимать в пищу обезжиренные продукты. В рекламах такая продукция преподносится как полезная, однако в действительности она оказывается, как правило, вредной для организма, поскольку в обезжиренных продуктах отмечается высокая концентрация сахара и крахмала.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»