При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.
Диетолог отмечает, что больше всего россияне любят фундук, арахис и грецкие орехи. В последних больше всего полезных микроэлементов. Эти виды можно употреблять даже тем, кто следит за своим весом, а вот от кешью и бразильского ореха в таких случаях следует отказаться.
Для поддержания здоровья рекомендуется съедать не больше 5-10 орехов в день. Худеющим не следует превышать суточную норму в 50 г.
Любые орехи противопоказаны людям при аллергии, нарушениях функции желудочно-кишечного тракта и подагре.
Подпишитесь на EVO-RUS.COM
