Выявлен простой способ снизить плохой холестерин без лекарств

14:17, 18/06
- Анастасия Королькова -
просмотров: 224

Российские диетологи рассказали, какие полезные продукты питания способствуют появлению жира на животе, сообщает информационно-новостной портал evo-rus.com.

По словам специалистов, человек может быстро поправиться, употребляя в пищу здоровую еду, если при этом будет игнорировать калорийность пищи и не ограничивать порции.

Диетологи отмечают, что в составе авокадо есть ненасыщенные жирные кислоты. Они в свою очередь являются эффективным средством для профилактики болезней печени и сердца. В одном плоде авокадо присутствует до 350 ккал, поэтому при употреблении двух авокадо в дневное время человеку желательно уже не ужинать.

Вторым продуктом являются орехи. Одной горсти орехов в течение дня хватает, поскольку в них очень много калорий.

С осторожностью следует питаться по утрам большим количеством овсяных хлопьев с молоком, а также кашами быстрого приготовления. Диетологи рекомендуют не употреблять в большом количестве смузи с наполнителями в виде мороженого, сливок, банана или щербета, поскольку в них много калорий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Информационно- новостной портал