Доктор Мясников перечислил улучшающие сон продукты

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Продукты для хорошего сна содержат в себе аминокислоту, провоцирующую выработку гормона шишковидной железы – мелатонина.

Так, доктор Мясников рекомендует людям, страдающим от плохого качества сна, включить в рацион яйца, вишню, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки и брокколи.

Также врач советует отказаться от использования гаджетов за 4 часа до сна, поскольку яркий свет снижает уровень мелатонина в организме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»