JISSN: натуральный кофе перед тренировкой поможет любителям спорта похудеть

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Как стало известно EVO-RUS.COM, испанские физиологи пришли к выводу, что прием чашки кофе за 30 минут до тренировки способствует увеличению скорости сжигания жира.

Это удалось выяснить сотрудникам Гранадского университета. Соответствующий материал появился на страницах журнала Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Специалисты провели исследование, в котором задействовали 15 мужчин, средний возраст которых составлял 30 лет. Добровольцы занимались тренировками 4 раза в течение недели.

В ходе слепого эксперимента мужчины принимали плацебо или кофеин в 08:00 или 17:00. Спустя 30 минут после приема начиналась их тренировка.

Оказалось, что прием кофеина способствует усилению окисления жиров при тренировке. Также специалисты установили, что тренировка становится эффективнее, если человек занимается после обеда.

Подпишитесь на EVO-RUS.COM

Yandex news

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»