Как избавиться от запора без лекарств, рассказала гастроэнтеролог

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Врач не рекомендует прибегать к приему стимулирующих препаратов, поскольку они вызывают привыкание. Вместо этого необходимо наладить питание, включив в рацион продукты, богатые ценным волокном – клетчаткой.

Наибольшее содержание клетчатки в пшеничных отрубях, свекле, моркови, кабачках, тыкве, белокочанной капусте, фасоли и горошке.

Также тем, кто страдает запорами, рекомендуется употреблять чеснок, луки и зелень.

Не стоит забывать об умеренной физической активности и употребления достаточного количества воды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»