Диетологи рассказали, какие продукты помогут поддержать тонус тела

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Специалисты подчёркивают, что для тонуса мыщц важно не только усиленно тренироваться, но и правильно питаться.

Мышцы будут упругими и подтянутыми, если есть птицу, постное мясо, яйца, нежирные сыры, орехи и бобовые, в которых содержится белок.

При этом питание должно быть сбалансированным, поэтому не стоит отказываться от жиров. Главное, употреблять полезные жиры, которые имеются в рыбе, авокадо, орехах, оливковом масла и семенах льна.

Также для тонуса тела рекомендуется употреблять цельнозерновые и молочные продукты, в которых есть цинк, калий, кальций, железо, фосфор и магний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»