Медики Подмосковья рассказали о способах избавления от вредных привычек

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

На официальном сайте Министерства здравоохранения столичного региона появился материал, в котором содержатся рекомендации по избавлению граждан от вредных привычек. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.

Способами, которые помогут избавиться от отравляющих здоровье привычек, поделился главный внештатный нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

Так, специалист советует найти для себя мотивацию, которая не будет иметь отношение к моде и окажется независимой от мнения других людей.

«Например, вы бросаете курить, потому что не хотите, чтобы курили ваши дети, которые видят вас с сигаретой», — отмечает Холдин.

Далее эту мотивацию нужно перенести на бумагу, как советуют психологи, и «твердо стоять на своем», рассказав о намерении избавиться от вредной привычки своему окружению. Это даст дополнительную поддержку.

Чтобы не сорваться, нарколог советует избегать провоцирующих это ситуаций. Врач советует осваивать методики расслабления, заниматься спортом, посещать интересные мероприятия, а также поступенно заводить новые полезные привычки.

Кнопка «Наверх»