Врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, какое количество абрикосов и персиков можно включать в рацион ежедневно, сообщает информационно-новостной портал EVO-RUS.COM.
В 100 г таких фруктов содержится около 45 ккал. В этой связи в сутки можно употреблять в пищу абрикосов и персиков не более 200-300 г.
Если превысить эту норму, то есть риск набрать лишние килограммы. К тому же такие фрукты противопоказаны людям с сахарным диабетом, лицам, у кого отмечается повышенная кислотность желудка, а также тем, кто страдает излишним весом. Кроме того, не желательно употреблять такие фрукты людям с заболеваниями ЖКТ.
В абрикосах и персиках содержится большое количество флавоноидов и антиоксидантов, которые поддерживают в тонусе стенки сосудов, нормализуют артериальное давление, а также помогают бороться с онкологией. В персиках содержится много калия и магния. Их можно кушать тем, кого беспокоят судороги в ногах. Магний в свою очередь борется со стрессом.
