Названы каши, способствующие снижению уровня холестерина

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Диетолог отмечает, что самой полезной кашей для снижения холестерина является овсянка, поскольку крупа богата пищевыми волокнами.

Каша полезна людям, которые следят за своим весом – она надолго создает чувство насыщения,  препятствуя перееданию и набору лишних кг.

Для людей, не употребляющих продукты животного происхождения, она рекомендует включить в рацион киноа – крупу, которая является источником растительного белка.

По словам эксперта, каши следует есть ежедневно. Самыми полезными считаются цельнозерновые крупы с неочищенным верхним слоем, которые нужно варить 20 и более минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»