Диетолог Ольга Кораблева рассказала о пользе употребления творога людям, страдающим бессонницей и лишним весом. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.
По мнению врача, употребление 100-200 граммов продукта поможет избавиться от проблем со здоровьем. В твороге содержится железо, благотворно сказывающееся на уровне гемоглобина, кальций, полезный для костей и зубов, а также аминокислота митеонин, которая позволяет замедлить процесс образования жировой ткани.
Творог жирностью 9% следует есть людям, которые контролируют свой вес – он малокалорийный и быстро насыщает. Благодаря триптофану творог поможет нормализовать сон.
