По словам испанского диетолога Даниэля Урсулы, многие напрасно отказываются от вкусных и на самом деле полезных жирных продуктов, в страхе набрать лишний вес или причинить вред организму. Об этом сообщает информационно-новостное издание EVO-RUS.COM.
Так, многие боятся есть яйца из-за холестерина. Эксперт уверен, что употребление одного яйца в день не только безопасно для здоровья, но и полезно – яйца обеспечивают организм высококачественным белком, полезными жирами и витаминами.
Также люди зря отказываются от орехов, считая их слишком калорийными. Медик отмечает, что употребление горсти орехов на завтрак не может спровоцировать увеличение веса. Орехи помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также диетолог советует не отказываться от авокадо, жирной рыбы и молока, а употреблять их в умеренном количестве.
