Определен простой и быстрый способ похудения без диеты

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Диетолог клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос рекомендует людям “метод тарелки”. Такой способ похудения позволяет понять, сколько продуктов питания определенного типа можно использовать в собственном рационе.

Специалист отметила, что половину порции должны составлять овощи в приготовленном или сыром виде. Остальная половина делится поровну между сложными углеводами и белками с высокой биологической ценностью. К первым можно отнести цельнозерновой хлеб, картофель, рис и пасту, а ко вторым – бобовые, рыбу, морепродукты, постное мясо, яйца.

При этом Орос посоветовала включить в порцию немного полезных жиров, к примеру, такие продукты, как орехи или авокадо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»