Как сообщает EVO-RUS.COM, американский специалист узнать и определил три интересных способа сохранить здоровье и прожить до глубокой старости.
Медицинский эксперт в области медицины из США Фрэнк Липман, являющийся уникальным новатором в функциональной и интегративной медицине, сообщил СМИ о своей концепции долголетия и здоровой жизни человека.
«Мы должны знать об увеличение реальной продолжительности нашего здоровья и нашей жизни в целом» – такова теория долголетия ученого Фрэнка Липмана, который является новатором в функциональной и интегративной медицине. “Ешьте меньше, больше веселитесь, справляйтесь со стрессом, серьезно относитесь ко сну.” – озвучил свои три главных принципа здоровой жизни Фрэнк Липман.
Первое правило – осознанное движение. Специалист утверждает, что нужно не только регулярно заниматься физическими упражнениями, но и делать это осознанно и разумно. Если не выполнять упражнения правильно и безопасно, можно только навредить здоровью, предупреждает врач.
Кроме того, увеличить продолжительность жизни помогает небольшой контролируемый стресс. Всплески высокоинтенсивных упражнений, жаркие и холодные температуры и голодание немного напрягают тело, стимулируя то, что некоторые люди сейчас называют генами долголетия, утверждает врач. Физические трудности учат тело лучше справляться с любыми болезнями и стрессами окружающей среды.
Ещё один совет от Липмана – не относитесь к жизни слишком серьезно. Врач призывает всех наслаждаться жизнью, озабоченность показателями, анализами крови и ограничениями пищи может принести больше вреда, чем пользы.
