Сегодня 27 января, 2021

Edit

последние
новости

При гипертонии эти 10 продуктов нормализуют артериальное давление

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp

При гипертонии эти десять основных продуктов нормализуют артериальное давление человека.

Различные болезни сердца и сосудистой системы в организме человека часто становятся основной причиной постоянно повышенного артериального давления.

Причиной этого может быть и банальный стресс, а также употребление вредных продуктов и слишком быстрый ритм жизни. Чтобы установить точную причину, обязательно нужно обратиться к врачам.

Наш ресурс составил рейтинг из десяти продуктов, которые полезно употреблять при повышенном артериальном давлении.

При употребление винограда снижается холестерин в крови и улучшает ее состав. Виноград оказывает укрепляющее действие на всю сердечно-сосудистую систему.

Йогурты и другие кисломолочные продукты содержат достаточно много кальция и других полезных веществ. Все они благотворно сказываются не только на кровяном давлении, но и на здоровье в целом. Стоит обращать внимание на состав, полезны для здоровья натуральные продукты.

Чеснок обязателен в рационе людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Он снижает уровень холестерина в крови и в целом улучшает кровообращение. К тому же, чеснок способствует снижению давления, действующего на сердце.

В состав бананов входят калий и магний, которые позволяют насыщать клетки мозга кислородом и нормализуют водно-солевой баланс. Все это приводит к тому, что кровяное давление приходит в норму.

Подсолнечные семечки положительно на кровяное давление влияют семена подсолнуха. В них содержатся витамин E, белок, фолиевая кислота и клетчатка, которые и оказывают положительное влияние на давление. Имейте в виду, что употреблять рекомендуется только несоленые семечки и в ограниченном количестве.

Шпинат богат на антиоксиданты и пептиды. Эти вещества способны уменьшить уровень холестерина и привести кровяное давление в порядок. Однако шпинат очень быстро теряет все свои полезные свойства. Поэтому старайтесь не хранить его долго, употребляя его как можно более свежим.

Яблоки выводят плохой холестерин из организма и очищают кровь, а также в них содержатся фитонутриенты, которые помогают укрепить сердце. В день достаточно употреблять всего 1-2 яблока, чтобы артериальное давление нормализовалось.

Горький шоколад, в составе которого не менее 65 процентов какао, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он хорош тем, что в нем содержится достаточно много минералов и витаминов, которые будут помогать снизить кровяное давление.

Семена арбуза тоже можно употреблять в пищу. Они так же благотворно влияют на кровяное давление. Можно измельчить две столовые ложки семян, добавить теплой воды и дать настояться несколько часов. Полученную настойку следует процедить и пить по несколько столовых ложек каждый день.

В миндале содержится много калия, который снижает кровяное давление. Есть в косточках и полезный витамин E. Только имейте в виду, что употреблять миндаль нужно в небольшом количестве. Можно так же пить миндальное молоко.

Для того чтобы основательно уменьшить артериальное давление, необходимо повысить функционал сердца. Тем самым, наш главный насос будет лучше прокачивать кровь по организму, что уменьшит давление на стенки артерий. Регулярные физические нагрузки этому способствуют, и особенно кардионагрузки вроде плавания и бега.

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

другие новости