Своими рекомендациями поделилась Элен Мхитарян, старший научный сотрудник Лаборатории общей гериатрии и нейрогериатрии ОСП “Российский геронтологический научно-клинический центр” РНИМУ им. Пирогова российского Минздрава.
По ее словам, прежде всего, человеку нужны регулярные физические нагрузки, в частности прогулки на свежем воздухе, занятия гимнастикой.
Не станут лишними и упражнения для развития интеллекта. Прекрасно подойдут для пенсионеров судоку или кроссворды.
Также важно здоровое питание. В рационе человека должны присутствовать морепродукты, фрукты, овощи.
При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.