Рекомендации по безопасному употреблению меда дала диетолог

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Главная опасность чрезмерного употребления меда заключается в том, что по биохимическому индексу он приравнивается к сахару. К тому же, мед – это углеводы, поэтому его нужно употреблять очень осторожно.

«Вы можете съесть одну–две чайные ложки в первой половине дня, когда есть возможность потратить эти углеводы», – отмечает диетолог.

Мед нельзя есть людям, которые болеют сахарным диабетом, поскольку продукт может привести к скачкам уровня глюкозы в крови.

Врач рекомендует комбинировать мед с молочными продуктами, к примеру, творогом, сырниками или запеканками.

«Таким образом можно нейтрализовать быстрые углеводы, что позволит не нарушать выработку инсулина и не допустить резких скачков глюкозы», – говорит Русакова.

Подпишитесь на EVO-RUS.COM

Yandex news

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»