Роспотребнадзор сообщил о пользе зарядки в период пандемии коронавируса

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Сотрудники ведомства отмечают, что регулярная утренняя физическая активность полезна для организма в любом возрасте. Благодаря зарядке организм человека становится более стойким к таким респираторным заболеваниям, как грипп, ОРВИ, а также КОВИД-19.

Специалисты советуют новичкам начинать с пятиминутной гимнастики по утрам, постепенно упражнения следует доводить до продолжительности в 20 минут.

Гимнастика должна включать разминку, растяжку, ходьбу, наклоны туловища, повороты шеи, вращательные движения руками, бег на месте и прочие упражнения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»