Невролог Соков назвал гражданам в России идеальную позу для здорового сна

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Врач-невролог Евгений Соков рассказал российским гражданам, в каком положении лучше всего спать ночью, чтобы максимально отдыхали опорно-двигательный аппарат, сосудистая и нервная системы. Об этом стало известно EVO-RUS.COM.

По словам специалиста, идеальная продолжительность сна составляет 7-8 часов, вне зависимости от того, будние это дни или выходные. Идеальное время для сна — с 10 часов вечера до 6-ти утра. При этом спать лучше всего в позе «на боку». Важно ложиться именно на правый бок, чтобы не придавать дополнительную нагрузку сердцу. Ноги и руки при этом нужно немного согнуть.

Не самыми благоприятными для сна врач называет позы «на животе», когда перегибаются и скручиваются дыхательные пути, артерии и вены шеи, а также «на спине», когда расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки и серьёзно затруднять дыхание.

Подпишитесь на EVO-RUS.COM

Yandex news

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»