Во-первых, как считает эксперт, необходимо проводить на улице много времени, а также увеличивать физические нагрузки, но при этом постепенно. Во-вторых, желательно обратиться к медикам, чтобы те проверили уровень метаболизма.
Кроме того, нужно употреблять в пищу фрукты и овощи, но не злоупотреблять их количеством. Также следует пить достаточно воды, позаботиться о качественном сне.
