Россиянам раскрыли психологические лайфхаки для борьбы с лишним весом

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

По словам Шабшина, главные причины избытка жира в организме кроются в эмоциональных и психологических факторах. Также немалую роль играют детские психологические установки.

Так, человек борется со стрессом, скукой, волнением и чувством одиночества за счет употребления вредной пищи. Человек на подсознательном уровне из детства понимает, что получение еды является залогом спокойствия.

Психолог советует людям, которые хотят быть стройными и здоровыми, научиться справляться со стрессом другими способами. По его словам, еду не нужно превращать в успокоительное.

«У еды должна быть функция утолить голод, стать сытым, а не психотерапевтическая», – говорит он.

Чтобы справиться со стрессом, следует узнать больше о различных техниках релаксации и дыхательных упражнениях. Также специалист отмечает, что отличным помощником в жизни станет дневник, в который человек может писать все свои мысли и переживания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»