Россияне едят почти в три раза больше соли, чем можно

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Об этом рассказал Александр Батурин, глава научного направления “Оптимальное питание” ФГБУН “ФИЦ питания и биотехнологии”. Он отметил, что слишком большое количество насыщенных жиров, сахара и соли может способствовать развитию диабета и онкологии.

Батурин подчеркнул, что, как правило, не столь разумная “диета” приводит к ожирению. Соль присутствует в таких повседневных продуктах, как домашняя консервация, колбаса, хлеб.

К примеру, в 300 г хлеба содержится примерно пять грамм соли. Также немало приправы содержится в консервированных огурцах и квашеной капусте.

Здоровый рацион человека должен включать в себя как минимум 400 г фруктов и овощей ежедневно. Кроме этого, каждый день желательно употреблять в пищу бобовые, мясо птицы, молоко и яйца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»