Чтобы избавиться от жировых прослоек в области живота нужно ответственней подходить к рациону питания. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.
Специалисты рекомендуют обязательно включить в ежедневное меню яйца и молочные продукты, которые помогают сжигать жир и избавляют от лишних килограммов. Отмечается, что данные продукты хорошо утоляют голод на довольно продолжительный период времени, но важно следить за их жирностью.
Также чувство голода снижают миндаль и грецкие орехи, которые насыщают организм питательными веществами, такими как клетчатка и белок.
Кстати, много клетчатки, которая сжигает жир, содержится в цельнозерновых. Самой полезной считается овсяная каша.
Что касается фруктов и ягод, то наибольшей пользой обладает черника, ускоряющая обменные процессы. Кроме этого врачи-диетологи советуют пить зелёный чай, который также влияет на ускорение обмена веществ.
