Сегодня 28 января, 2021

Edit

последние
новости

Ученые назвали неожиданную пользу отжиманий для здоровья

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp

Именно такие физические упражнения рекомендуют ученые после проведенного исследования. Специалисты выяснили, что взрослый человек менее подвержен риску возникновения проблем с сердцем, если за раз он выполняет большое количество отжиманий.

В ходе исследования специалисты установили, что у представителей сильного пола, выполняющих свыше сорока отжиманий, на девяносто шесть процентов ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, нежели у мужчин, которые не могут отжаться даже 10 раз.

Участниками эксперимента стали 1104 пожарных. По словам специалистов, отжимание является универсальным упражнением, ведь в процессе происходит активация одновременно нескольких групп мышц. Исследователи заявили, что даже мужчина, которому уже исполнилось 65 лет, должен отжиматься 6-16 раз.

ВОЗ советует взрослому человеку хотя бы 150 минут в неделю уделять физическим упражнениям. Речь идет в том числе о ходьбе по лестнице, беге и пеших прогулках. Ранее мы писали о том, что эксперт сообщил о серьезной опасности употребления большого количества картофеля.

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

другие новости