Ученые перечислили продлевающие жизнь на десять лет привычки

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Соответствующее исследование провели ученые из Соединенных Штатов. По их словам, чтобы прожить более долгую жизнь, человеку не стоит употреблять спиртное и курить. Если человек зависит от табака, то он должен понимать, что он проживет минимум на десять лет меньше. Ученые отметили, что при умеренном употреблении алкоголя риск преждевременной смерти уменьшается на 17 или 18 процентов.

Специалисты советуют людям, желающим прожить дольше, питаться в соответствии со средиземноморской диетой, в которой особое внимание уделяется фруктам, овощам, цельнозерновым и морепродуктам. Если придерживаться такой диеты, то тем самым снизится риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, депрессии, метаболического синдрома, а также ухудшения состояния мозга.

Ко всему прочему, очень важно снизить уровень стресса. Ученые отметили важность поиска в жизни радостных моментов. По их мнению, человеку лучше всего подобрать для себя хобби, которое будет дарить ему только радость. Это могут быть в частности физические упражнения, “общение” с животными, волонтерство, медитация, творческая работа.

Согласно проведенным исследованиям, вероятность ранней смерти у людей, которые ощущают себя счастливыми, снижается на 3,7 процента. Счастливый человек способен прожить более долгую жизнь, нежели не такой счастливый человек – дольше на 18 процентов. Ранее мы писали о том, что пульмонолог предсказал заражение COVID-19 каждого россиянина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»