Сегодня 18 января, 2021

Edit

последние
новости

Ухудшающие качество сна продукты перечислила Елена Малышева

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp

Продукты питания, которые она назвала, перед сном лучше всего не принимать в пищу. Специалист отметила, что алкоголь уменьшает фазу быстрого сна. Если перед сном человек выпьет спиртное, то его сон станет неполноценным и прерывистым.

По словам Малышевой, перед ночным отдыхом не стоит пить кофе, так как оно стимулирует деятельность. При этом такой напиток отличается мочегонным эффектом.

Кроме того, телеведущая подчеркнула, что не стоит употреблять перед сном острую пищу, ведь она вызывает неприятные ощущения в животе и изжогу. Специалист посоветовала российским гражданам для улучшения качества сна нормализовать вечерний рацион.

Малышева рекомендовала кушать перед ночным отдыхом такие продукты, как кунжут, палтус, вишню, красную фасоль, шпинат, индейку, фисташки, кефир. Ранее мы писали о том, что безопасность на границе Армении с Азербайджаном обеспечат российские пограничники.

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

другие новости