Ухудшающие качество сна продукты перечислила Елена Малышева

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Продукты питания, которые она назвала, перед сном лучше всего не принимать в пищу. Специалист отметила, что алкоголь уменьшает фазу быстрого сна. Если перед сном человек выпьет спиртное, то его сон станет неполноценным и прерывистым.

По словам Малышевой, перед ночным отдыхом не стоит пить кофе, так как оно стимулирует деятельность. При этом такой напиток отличается мочегонным эффектом.

Кроме того, телеведущая подчеркнула, что не стоит употреблять перед сном острую пищу, ведь она вызывает неприятные ощущения в животе и изжогу. Специалист посоветовала российским гражданам для улучшения качества сна нормализовать вечерний рацион.

Малышева рекомендовала кушать перед ночным отдыхом такие продукты, как кунжут, палтус, вишню, красную фасоль, шпинат, индейку, фисташки, кефир. Ранее мы писали о том, что безопасность на границе Армении с Азербайджаном обеспечат российские пограничники.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»