При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.
Простые правильные привычки способны продлить жизнь минимум на 10 лет. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения провели ряд исследований и пришли к выводу, что некоторые привычки вполне могут положительно сказаться на продолжительности жизни. Специалисты выделили пять основных правильных привычек, которые нужно соблюдать всем, желающим прожить подольше:
- Отказаться от курения.
- Отказаться от алкоголя. Допускается прием одного бокала вина для женщин и одного бокала пива для мужчин.
- Контроль массы тела. ИМТ должен находиться в пределах от 18,5 до 24,9.
- Здоровое и правильное питание.
- Ежедневные физические нагрузки, хотя бы 30-минутная зарядка.
