Увеличить продолжительность жизни на 10 лет помогут пять простых правильных привычек

Простые правильные привычки способны продлить жизнь минимум на 10 лет. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения провели ряд исследований и пришли к выводу, что некоторые привычки вполне могут положительно сказаться на продолжительности жизни. Специалисты выделили пять основных правильных привычек, которые нужно соблюдать всем, желающим прожить подольше:

1. Отказаться от курения.
2. Отказаться от алкоголя. Допускается прием одного бокала вина для женщин и одного бокала пива для мужчин.
3. Контроль массы тела. ИМТ должен находиться в пределах от 18,5 до 24,9.
4. Здоровое и правильное питание.
5. Ежедневные физические нагрузки, хотя бы 30-минутная зарядка.