В мире число людей с избыточной массой тела ежегодно растет. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.
Эксперты ВОЗ сообщили, что в последние годы ожирение и избыточный вес наблюдается не только у взрослых, но и у детей. Причиной набора лишних килограммов чаще всего становятся неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушенный распорядок дня. Специалисты регулярно напоминают, что полнота может привести к развитию серьезных заболеваний, которые в некоторых случаях заканчиваются даже летальным исходом.
Елена Евдокимова, эндокринолог и диетолог, рассказала о главных ошибках, которые приводят к появлению избыточного веса:
- Отсутствие физических нагрузок. Специалист рекомендует ежедневно делать хотя бы 10-15 минутную зарядку.
- Большие порции еды.
- Злоупотребление вредными продуктами.
- Стрессы.
- Нарушение биологических ритмов.
Чтобы избежать набора веса необходимо добавить в жизнь активности, больше времени проводить на свежем воздухе, отдавать предпочтение правильным продуктам, высыпаться и максимально беречь нервы.
