При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.
Усилить эффект похудения поможет ежедневное употребление теплой воды. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.
Эндокринолог Зухра Павлова, являющаяся сотрудником клиники МГУ, рассказала, как можно быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов.
Специалист раскрыла секрет формулы поддерживающей калорийности. Чтобы произвести расчет необходимо умножить вес человека на коэффициент его активности, который выглядит следующим образом:
- при малоактивном образе жизни – 28;
- при средней активности – 31;
- при активных занятиях спортом, то есть более 5 раз в неделю – 33.
Далее от полученной цифры нужно отнять 10-15%. Врач отметила, что это приблизительно 200-300 ккал. С помощью таких простых арифметических действий можно узнать количество килокалорий, необходимых человеку в сутки для того, чтобы вес уходил. Павлова добавила, что регулярное употребление теплой воды способствует похудению.
