Врач гастроэнтеролог и диетолог Бережная рассказала, как есть и не толстеть

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Российский врач-гастроэнтеролог и диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала россиянам о простых правилах, которые позволят питаться с удовольствием, не набирая лишних кг, стало известно «Evo-rus.com».

По словам специалиста, важно принимать пищу в тишине и пребывать в этот момент в расслабленном состоянии. Так, Бережная отмечает, что люди, питающиеся перед телевизором, набирают линий вес быстрее чем, те, кто не отвлекается от еды.

«Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», – раскрыла основной секрет диетолог.

Кроме этого, людям нужно забыть о перекусах на ходу. Если есть стоя или на бегу, то вы будете есть больше, чем нужно, проглатывая пищу большими кусками.

2 Комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»