Врач назвала самые полезные блюда на завтрак

Врач считает, что утром нельзя есть однокомпонентное блюдо, например, одну кашу. Углеводы – это правильно, они являются источником энергии на весь день. При этом необходимо употреблять еще и белок.

Если утром не добрать белков, то появляется риск недополучить суточную норму в течение остального дня. Если человек не употребит достаточное количество белка в день, то получит избыток жира и углеводов, а это ведет к набору лишнего веса. Поэтому утром следует есть омлет или, например, сырники.

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»