Врач-диетолог Юлия Чехонина отмечает, что завтрак, который принесет пользу организму, обязательно должен включать углеводы и белки. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.
Врач считает, что утром нельзя есть однокомпонентное блюдо, например, одну кашу. Углеводы – это правильно, они являются источником энергии на весь день. При этом необходимо употреблять еще и белок.
Если утром не добрать белков, то появляется риск недополучить суточную норму в течение остального дня. Если человек не употребит достаточное количество белка в день, то получит избыток жира и углеводов, а это ведет к набору лишнего веса. Поэтому утром следует есть омлет или, например, сырники.
