Российский диетолог Марият Мухина рассказала, как правильно употреблять в пищу творог – продукт, в котором содержится огромное количество белков, жиров, минералов и витаминов. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.
Если правильно сочетать творог с другими продуктами, он может принести максимальную пользу организму.
Так, специалист рекомендует взрослым есть творог утром, так как он задерживает жидкость, а детям – вечером, чтобы добиться лучшего усвоения белка.
Лучше всего есть творог с добавлением зелени и сметаны – это полезное сочетание насытит организм фолиевой кислотой и витаминами, а также улучшит усвоение жирорастворимых витаминов и кальция. Можно также добавлять в творог ягоды.
Не рекомендуется есть творог с сахаром, солью и перцем.
В заголовке написано “вредные и полезные добавки”. А про вредные ни слова не сказано. Это как так?