Диетолог рассказала, как правильно употреблять творог

Если правильно сочетать творог с другими продуктами, он может принести максимальную пользу организму.

Так, специалист рекомендует взрослым есть творог утром, так как он задерживает жидкость, а детям – вечером, чтобы добиться лучшего усвоения белка.

Лучше всего есть творог с добавлением зелени и сметаны – это полезное сочетание насытит организм фолиевой кислотой и витаминами, а также улучшит усвоение жирорастворимых витаминов и кальция. Можно также добавлять в творог ягоды.

Не рекомендуется есть творог с сахаром, солью и перцем.