Заменить утренний кофе может аэробика

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Несмотря на известные преимущества натурального кофе для того, чтобы почувствовать энергию и повышенную бдительность, напиток подходит не всем.

“Очень часто бывает, что со временем люди начинают нуждаться все в большем количестве кофеина. При увеличении порций у них появляются негативные последствия в виде головной боли, тошноты и проблем с ЖКТ. Но что делать, если кофе — это незаменимый источник бодрости для многих из нас?” – задались вопросом исследователи.

Известно, что еще один эффективный способ взбодриться – это бег, плавание или любые другие аэробные нагрузки.

Ученые предложили молодым людям вместо чашки кофе совершать 20-минутную спортивную тренировку.

Замена кофе одним сеансом аэробных упражнений может обеспечить не только когнитивный импульс, подобный кофе, но и другие преимущества для здоровья, которые приходят вместе с физическими упражнениями.

Результаты эксперимента показали, что быстрая 20-минутная прогулка помогает эффективно бороться с дневным энергетическим спадом и снижает зависимость от кофеина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»