Занятия спортом при низких температурах признаны учеными более эффективными для потери веса

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Ученым удалось выяснить, каким образом температурный режим сказывается на эффективности активных интервальных тренировок, сообщает информационно-новостной портал EVO-RUS.COM.

Исследователи заявили, что при занятиях спортом в холодное время года человек будет терять вес эффективнее. Специалисты провели исследование, задействовав в нем 11 взрослых с лишним весом.

Им назначили две высокоинтенсивные тренировки с промежутком в неделю. Во время первого занятия поддерживалась температура воздуха порядка плюс 21 градуса, а второго – до нуля градусов.

Участникам исследования предстояло пройти через 10 разных спринтов на велотренажере. Между ними была пауза, чтобы человек мог восстановиться. Специалисты измеряли им температуру тела, частоту сердцебиения, кислород, уровень газообмена и глюкозы. Затем у участников взяли образцы крови.

Оказалось, что во время высокоинтенсивных тренировок при низкой температуре скорость окисления липидов оказалась увеличенной на более чем 350%. Кроме того, температура сказалась на долгосрочных метаболических реакциях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»