13.1 C
Москва
Пятница, 14 августа, 2020

Наше мнение

Китай надеется, что Трамп не победит, Россия пытается оклеветать Байдена, Иран распространяет дезинформацию

Представители американской разведки считают, что Российская Федерация использует различные меры для клеветы на кандидата в президенты от демократов Джо Байдена в преддверии президентских выборов...

Как Tesla станет самой дорогой автомобильной компанией в мире

Вчера стоимость акции Tesla подскочила на 900 долларов, что внезапно повысило рыночную стоимость компании до 168,5 миллиарда долларов. Аналитики разделились: одни говорят, что акции...

Новое исследование одобрено в лечении коронавируса

Интерфероны представляют собой гликопротеины или сложные белки, которые содержат олигосахаридные (сахарные) цепи, называемые гликанами. Таким образом, интерфероны относятся к большой группе цитокинов или интерлейкинов...

Стоимость тройской унции золота достигла исторического максимума

Уже в середине июля золото стало самой выгодной валютой для продажи, так как средняя цена тройской унции достигла 1.800$. Стремительный скачок продолжается до сих...

5 продуктов, провоцирующих появление морщин

Вот от чего стоит отказаться, чтобы не спровоцировать появление преждевременных морщин: 1. Острые приправы Наиболее важными свойствами, из-за которых многие специалисты рекомендуют добавлять острые приправы, специи...

«Лукашенко из любимца масс стал человеком, которого ненавидят белорусы»

«Лукашенко отрицает, что кто-то может быть против него, и приравнивает своих оппонентов к врагам государства. Это плохие люди, которые действуют в интересах иностранных сил...

На что жалуются российские туристы на отдыхе

На горячую линию поступило несколько сотен звонков и столько же сообщений на электронную почту. Более половины обращений связаны с нарушениями социальной дистанции в общественных...

Канада наносит ответный удар по продукции США

«В то время, когда мы сталкиваемся с пандемией, работая по обе стороны канадско-американской границы, чтобы предотвратить гибель людей и защитить рабочие места, торговый спор...

Здоровье и счастье зависят друг от друга

Хорошее здоровье и счастливый взгляд на жизнь могут показаться одинаково достойными, но независимыми целями. Однако все больше исследований подтверждают тот факт, что отличное психологическое самочувствие может оказать реальное влияние на ваше физическое благополучие.

Новое исследование, опубликованное в журнале «Психологическая наука», показывает, что оказание психологической помощи как онлайн, так и лично – тактика, специально разработанная для повышения субъективного благополучия – оказывает положительное влияние на физическое здоровье. Помощь онлайн и лично были одинаково эффективны.

«Хотя предыдущие исследования показали, что более счастливые люди, как правило, менее подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и реакций иммунной системы, чем их менее счастливые коллеги», – сказал Костадин Кушлев, профессор факультета психологии Джорджтаунского университета и один из авторов статьи, – «наше исследование является одним из первых рандомизированных контролируемых исследований, которые предполагают, что повышение психологического благополучия даже у здоровых взрослых людей может принести пользу их физическому здоровью».

Помощь для достижения лучших результатов

В течение шести месяцев Кушлев и его коллеги из Университета Вирджинии и Университета Британской Колумбии изучали, как улучшение субъективного благополучия людей, которые не были госпитализированы или иным образом проходили лечение, влияло на их физическое здоровье.

Группу из 155 взрослых в возрасте от 25 до 75 лет случайным образом распределяли либо по условию контроля в листе ожидания, либо по 12-недельной позитивной психологической помощи, направленной на три различных источника счастья: “Ядро себя”, “Опыт самосознания” и “Социальное самосознание.”

Первые 3 недели программы были посвящены основному Я, помогая людям определить свои личные ценности, сильные стороны и цели. Следующие 5 недель были посвящены экспериментальному Я, охватывающему регулирование эмоций и внимательность. Этот этап также дал участникам инструменты для выявления неадаптивных моделей мышления. Последние 4 недели программы были посвящены социальному самосовершенствованию, методам обучения, позволяющим развивать благодарность, способствовать позитивным социальным взаимодействиям и возможности расширения взаимодействия со своим сообществом.

Программа под названием «Несокрушимое счастье и постоянное самосовершенствование» (ENHANCE) состояла из еженедельных модулей, проводимых обученным врачом, или выполняемых индивидуально с использованием настраиваемой онлайн-платформы. Ни один из модулей не был направлен на пропаганду физического здоровья или поведения, связанного со здоровьем, таких как сон, физические упражнения или диета.

Каждый модуль включал часовой урок с информацией и упражнениями; еженедельное письменное задание, такое как ведение журнала; и активный поведенческий компонент, такой как управляемая медитация.

«Все эти мероприятия были инструментами, основанными на фактических данных, для повышения субъективного благополучия», – отметил Кушлев.

Когда программа завершилась, участники получили индивидуальные оценки и рекомендации, какие модули будут наиболее эффективными для улучшения их счастья в долгосрочной перспективе. Через три месяца после завершения исследования исследователи провели с участниками оценку их благополучия и здоровья.

Счастливое будущее

Участники, которые получили психологическую помощь, сообщили о повышении уровня субъективного благополучия в течение 12-недельной программы. Они также сообщили о меньшем количестве больничных дней, чем у контрольных участников на протяжении всей программы и через 3 месяца после ее окончания.

Было показано, что онлайн-режим данной программы столь же эффективен, как и при личной беседе, которыми руководят обученные специалисты.

«Эти результаты говорят о том, что потенциал такой психологического помощи можно раскрыть таким образом, чтобы охватить как можно больше людей в таких условиях, как студенческие городки, для повышения уровня счастья и улучшение психического здоровья учащихся», – сказал Кушлев.

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Последние новости

Трофимовский мост в Саратове планируют открыть к 1 октября

В столице региона продолжаются работы по масштабному обновлению Трофимовского путепровода. Движение по мосту полностью перекрыто. Открытие проезда по мосту планируют уже 15 августа. Полностью...

Ливни с сильным ветром ожидаются в Нижегородской области

Сильные проливные дожди, сопровождаемые северо-восточным ветром, пройдут местами по области и столице Нижегородской области. Сообщается, что возможна вероятность возникновения ЧС, вызванных повреждением линий электропередач,...

Туристам запретили посещать кипарисовое озеро в анапском экопарке

Из-за засушливой погоды водоем в экопарке пересох и на его восстановление на данный момент не хватает природных ресурсов. Поэтому деревья сейчас находятся под угрозой....

Что предупредит о критическом ухудшении состояния здоровья

Он подчеркнул, что признаки наблюдаются, если у человека есть серьезные хронические заболевания. По его словам, если человек страдает сердечной недостаточностью, то примерно за два...

Власти Кузбасса сняли запрет на выезд из региона

Теперь жители региона могут свободно выезжать за пределы области. Однако есть один нюанс. По возвращении граждане будут обязаны отправиться на двухнедельную самоизоляцию. Правда такое...