Меню
10:10 - 22.04.2019 / Просмотров: 13333
Эффективность занятий спортом и тренировок зависит от времени суток
Эффективность занятий спортом и тренировок зависит от времени сутокЭффективность занятий спортом и тренировок зависит от времени суток

На эффективность от занятий спортом и тренировок влияет время суток, сообщает информационный новостной портал evo-rus.com.

Специалисты из США и Израиля в ходе проведенных экспериментов доказали, что время суток и циркадные ритмы являются одним из самых важных значений, определяющих эффективность занятий спортом. При этом две группы специалистов пришли к разным выводам относительно непосредственно времени.

Израильские ученые проанализировали показатели лабораторных мышей, которым давали физическую нагрузку в разное время суток. Выяснилось, что при прочих равных условиях упражнения средней и низкой интенсивности грызуны лучше всего выполняли вечером.

В свою очередь, американские ученые заметили, что больше всего на метаболизм влияют утренние занятия спортом — соответственно, физкультурой лучше заниматься с утра.

При этом обе группы исследователей подчеркивают, что пользовались различной методологией, и отказываются считать, что полученные ими результаты противоречивы.

Примечательно, что и отчет израильских специалистов, и статью американских ученых опубликовал один и тот же научный журнал — Cell Metabolism.

Между тем летом в Москве построят несколько сотен площадок для занятий спортом под открытым небом, посетить которые смогут все желающие.