Меню
15:15 - 02.12.2019 / Просмотров: 261
Ученые признали полезными для человека ночные кошмары

Ученые смогли объяснить, чем именно полезны ночные кошмары.

Британские специалисты сообщают: если страшные сны стали беспокоить вас на постоянной основе, это может быть первым сигналом организма ухудшения вашего физического состояния.

Согласно полученным данным, от 2% до 8% взрослых людей не могут полностью выспаться из-за ночных кошмаров. Ночные кошмары являются индикатором проблем с психическим здоровьем: тревожности, стрессового расстройства, депрессии, а в некоторых случаях и шизофрении.

Чем опасны ночные кошмары

Кошмарные сновидения нарушают сон и приводят к усталости в течение всего следующего дня. В свою очередь, на нашей способности спокойно спать сказывается стресс — неприятные ситуации на работе, проблемы в личной жизни, конфликты с окружающими. Так кошмары выступают симптомом наших переживаний. Плохие сны и бессонница усиливают друг друга, провоцируя нашу нервную систему и создавая стрессовую ситуацию для всего организма. Чувство усталости, потеря энергии и тонуса — самые яркие побочные явления кошмаров.

Как снизить вероятность появления кошмаров

Определить источник стресса. Если вам удастся выяснить главную причину вашего беспокойства, научиться справляться с тревожностью, которую она вызывает, спокойный сон снова сможет вернуться к вам.

Лечение депрессивных расстройств. Людям, имеющим серьёзные заболевания, такие, как депрессия, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет выровнять цикл сна.

Бесконтрольный приём антидепрессантов и снотворного может привести к ухудшению состояния. Проконсультируйтесь с врачем для назначения определённых лекарств.